Kenapa remaja ‘scroll’ berjam-jam?
Pernah tak rasa anak remaja macam “hilang” dalam skrin? Bangun tidur terus capai telefon, malam pula susah berhenti tengok TikTok, YouTube Shorts atau Reels. Kalau ya, percayalah… anda bukan seorang. Ramai ibu bapa sedang melalui perkara yang sama sekarang.
Kita selalu fikir, “Ini mungkin fasa je.” Tetapi sebenarnya, ada perkara yang sedang berlaku dalam otak mereka. Dalam dunia kandungan pantas, setiap notifikasi kecil bagi rangsangan segera.
Setiap ‘like’, setiap video pendek, setiap bunyi alert itu melepaskan dopamin, bahan kimia yang buat kita rasa seronok. Lama-kelamaan, otak mereka mula terbiasa dengan rasa seronok yang cepat dan berterusan.
Sebab itu aktiviti biasa seperti belajar, berbual atau buat hobi yang perlahan tiba-tiba nampak membosankan. Bukan kerana mereka malas atau tidak peduli, tetapi kerana otak sudah “tuned” dengan ritma digital yang terlalu laju.
Pakar juga melihat perubahan pada bahagian perhatian dalam otak apabila penggunaan telefon terlalu tinggi. Bila otak sentiasa menerima input pantas, fokus jadi semakin pendek. Kita nampak mereka cepat bosan, tetapi sebenarnya otak mereka sedang cuba menyesuaikan diri dengan dunia yang bergerak terlalu laju.
Mungkin anda pernah dengar istilah “brain rot”. Walaupun bunyinya seperti slang, ia merujuk kepada keletihan mental akibat lambakan kandungan.
‘Scrolling’ tanpa henti membuatkan otak bekerja tanpa rehat. Mereka mungkin nampak santai di depan skrin, tetapi sebenarnya otak sedang letih.
Ironinya, apabila penat, mereka kembali juga kepada telefon kerana di situlah rangsangan paling mudah untuk dicapai.
Di sinilah kitaran itu bermula. Bila jauh dari telefon, ada remaja yang rasa gelisah atau cemas. Untuk hilangkan rasa itu, mereka buka semula aplikasi.
Sebagai ibu bapa, kita mungkin nampak ia seperti isu disiplin, tetapi pakar melihatnya sebagai perubahan cara otak memproses rangsangan.
Tambahan pula, skrin memberi terlalu banyak input visual dan audio pada masa yang sama. Lama-kelamaan, dunia sebenar terasa perlahan.
Perbualan jadi kurang menarik, kerja sekolah terasa berat, malah aktiviti keluarga pun mungkin nampak tidak menyeronokkan seperti dulu.
Tetapi ada berita baik. Otak remaja masih fleksibel. Ia boleh belajar semula untuk seimbang. Dan perubahan itu tidak perlu drastik.
Kadang-kadang, langkah kecil seperti rutin tanpa skrin sebelum tidur, aktiviti keluarga yang lebih interaktif, atau sekadar berbual tentang apa yang mereka tonton sudah cukup untuk membuka ruang perubahan.
Kita tidak perlu melawan teknologi. Remaja membesar dalam dunia digital, jadi peranan kita ialah membantu mereka memahami keseimbangan.
Sedikit demi sedikit, bina semula hubungan mereka dengan dunia sebenar, tanpa tekanan berlebihan.
Sebab akhirnya, isu ini bukan sekadar tentang masa skrin. Ia tentang membantu remaja kembali rasa hadir dalam kehidupan sebenar, satu tabiat kecil pada satu masa.
