Dalam hidup, ada perkara yang kita tidak boleh kawal tetapi persahabatan bukan salah satunya.
Kita memilih siapa yang mahu kita dekatkan dalam hidup, siapa yang kita kekalkan, dan kadang-kadang siapa yang perlu kita lepaskan. Orang di sekeliling kita memberi pengaruh besar terhadap emosi, cara kita melihat diri sendiri dan keputusan yang kita buat.
Persahabatan yang sihat biasanya membuatkan kita rasa diterima, dihargai dan disokong tanpa syarat. Malah kajian menunjukkan hubungan yang bermakna memainkan peranan penting dalam kesejahteraan emosi serta membantu melindungi kita daripada tekanan, kemurungan dan kebimbangan.
Namun tidak semua persahabatan membawa kesan positif.
Hubungan yang toksik sering membuatkan seseorang berasa penat secara emosi. Anda mungkin berasa tertekan selepas meluangkan masa bersama mereka, sukar mempercayai kata-kata mereka atau sering dibuat rasa bersalah tanpa sebab yang jelas.
Ada juga yang tidak menghormati batasan peribadi, gemar mengkritik atau membuatkan kita meragui diri sendiri. Dalam sesetengah keadaan, hubungan itu terasa seperti persaingan atau dipenuhi rasa cemburu, bukannya sokongan.
Jika tanda-tanda ini muncul berulang kali, ia mungkin petanda hubungan tersebut tidak lagi sihat.
Namun persoalannya, jika kita sudah menyedarinya, mengapa masih sukar untuk menjauh?
Berikut lima sebab yang sering membuatkan seseorang terus bertahan dalam persahabatan toksik.
1. Harga diri rendah
Kadang-kadang seseorang kekal dalam hubungan toksik kerana merasakan mereka tidak layak mendapat hubungan yang lebih baik.
Fikiran negatif tentang diri sendiri yang diulang setiap hari boleh membentuk kepercayaan bahawa perkara itu benar. Dengan menyedari corak pemikiran ini dan menggantikannya secara perlahan dengan pemikiran yang lebih positif, seseorang boleh mula melihat hubungan tersebut dengan lebih jelas.
2. Rasa tanggungjawab
Ada juga yang terus berkawan kerana rasa bersalah.
Mungkin kerana persahabatan itu sudah lama terjalin atau kerana merasakan mereka “sepatutnya” mempertahankan hubungan tersebut. Namun hakikatnya manusia sentiasa berubah, dan persahabatan juga boleh berubah seiring waktu.
3. Ketakutan
Ketakutan untuk berasa sunyi juga boleh membuatkan seseorang sukar menjauh.
Ada yang bimbang kehilangan kumpulan kawan yang sama atau berasa terasing jika hubungan itu berakhir. Namun tenaga dan masa yang selama ini digunakan untuk hubungan yang tidak sihat sebenarnya boleh digunakan untuk membina persahabatan yang lebih menyokong.
4. Menafikan realiti
Dalam sesetengah keadaan, seseorang mungkin menyimpan gambaran ideal tentang rakan tersebut dan berharap mereka akan berubah.
Menyedari hakikat bahawa seseorang tidak seperti yang kita harapkan boleh menyakitkan, tetapi menerima realiti itu sering menjadi langkah pertama untuk bergerak ke hadapan.
5. Kebiasaan
Kadang-kadang persahabatan diteruskan hanya kerana sudah menjadi rutin.
Hubungan itu sudah terlalu biasa sehingga seseorang tidak mahu mengubah keadaan. Namun tidak semua kebiasaan membawa kebaikan, dan menjaga kesejahteraan emosi sendiri kadang-kadang memerlukan keberanian untuk membuat perubahan.